Inspira-te com resultados incríveis de aumento de massa muscular e rendimento desportivo!
GABRIEL GOMES
Eu costumava:
1. Tinha quebras de energia ao longo do dia;
2. Não tinha cuidado com a alimentação;
3. Fazia bastante desporto, mas não tinha evolução;
4. Tinha bastante acne nas costas;
Agora eu:
1. Treino mais de o dobro sem quebras de energia nenhumas ao longo do dia.
2. Tenho muito mais cuidado com a alimentação.
3. Ganhei 3kgs de massa magra, a correr...
4. Estou no pico da minha forma física e mesmo assim todas as semanas noto melhoria.
5. O acne nas costas já quase desapareceu só derivado da alimentação (sem usar cremes)
Atleta federado de trail running
MÁRIO MATOS
Eu costumava:
1. Poucos cuidados com a alimentação
2. Treinava 5 a 6 vezes por semana
3. Fraco sistema imunitário
4. Pouco rendimento desportivo
5. Fumador e bebia cerca de 8 cafés por dia
Agora eu:
1. Treino 4 a 5 vezes por semana
2. Mais rendimento desportivo
3. Bons hábitos alimentares
4. Deixei de fumar e bebo 1 café por dia
5. Sistema imunitário forte
LUÍS MOTA
Eu costumava:
Treinar muito e ter pouca energia
Maus hábitos alimentares
Dificuldade na recuperação muscular
Agora eu:
Não tenho quebras de energia
Ganhei 10 kg de massa muscular
Perdi 7% de massa gorda
Tenho bons hábitos alimentares
Treino menos vezes
JOÃO AMARAL
Eu costumava:
Tinha sonolência depois de almoço
Pequeno-almoço desequilibrado
Poucos cuidados nas refeições e lanches
Agora eu:
Tenho mais energia durante o dia
Aumentei o rendimento desportivo
Mantenho a composição corporal controlada.
